Health & Well-being – Bài 5: Mental health

sức khoẻ tinh thần

the condition of a person's mind and feelings, and how well they deal with daily life

• Spending time outdoors can have a positive effect on your mental health.Dành thời gian ngoài trời có thể tác động tích cực đến sức khoẻ tinh thần của bạn.

sự căng thẳng (tâm lý)

a feeling of worry and pressure caused by difficult situations

• Exam season causes a lot of stress for students and their parents.Mùa thi gây nhiều căng thẳng cho học sinh và phụ huynh.

Họ từ:

stressful (tính từ), stressed (tính từ)

Không đếm được: không nói "a stress". Người: stressed (out); việc: stressful.

sự lo âu, chứng lo âu

a strong feeling of worry or fear about what might happen

• Social media can increase anxiety among young people who compare themselves with others.Mạng xã hội có thể làm tăng lo âu ở người trẻ hay so sánh bản thân với người khác.

Họ từ:

anxious (tính từ)

bệnh trầm cảm

a medical condition in which a person feels very sad and hopeless for a long time

• Depression is a real illness, and people who have it deserve proper support.Trầm cảm là một căn bệnh thật sự, và người mắc bệnh cần được hỗ trợ đúng mức.

Họ từ:

depressed (tính từ)

Nghĩa khác: thời kỳ suy thoái kinh tế (the Great Depression).

sự khoẻ mạnh, hạnh phúc (cả thể chất lẫn tinh thần)

the state of feeling healthy, comfortable and happy

• Regular contact with friends and family is essential for our well-being.Thường xuyên gặp gỡ bạn bè và gia đình rất cần cho sự khoẻ mạnh, hạnh phúc của chúng ta.

Dạng từ:

wellbeing

Viết well-being (Anh-Anh) hoặc wellbeing; không đếm được.

đương đầu, đối phó được với

to deal successfully with a difficult problem or situation

• Talking to a friend can help you cope with a stressful week.Trò chuyện với bạn bè có thể giúp bạn vượt qua một tuần căng thẳng.

Dạng từ:

copes with, coped with, coping with

quá tải, choáng ngợp (về tinh thần)

feeling that there is too much to deal with and you cannot manage

• First-year university students often feel overwhelmed by the amount of reading.Sinh viên năm nhất thường thấy quá tải vì khối lượng tài liệu phải đọc.

Họ từ:

overwhelm (động từ), overwhelming (tính từ)

sự cô đơn

an unhappy feeling of being alone or having no one to talk to

• Loneliness among older people who live alone is a growing problem in many cities.Sự cô đơn ở người già sống một mình là vấn đề ngày càng lớn ở nhiều thành phố.

Họ từ:

lonely (tính từ)

lòng tự tôn, sự tự tin vào giá trị bản thân

the way you feel about your own value and abilities

• Constant criticism can damage a child's self-esteem.Bị chỉ trích liên tục có thể làm tổn hại lòng tự tôn của trẻ.

tư vấn tâm lý

professional advice and support for people with personal or emotional problems

• The university offers free counselling to students who are struggling.Trường đại học có dịch vụ tư vấn tâm lý miễn phí cho sinh viên đang gặp khó khăn.

Họ từ:

counsellor (danh từ)

Anh-Mỹ viết counseling, counselor.

liệu pháp, trị liệu (thường là trị liệu tâm lý)

treatment that helps someone feel better, often by talking about problems with a trained person

• After the accident, she had therapy to help her deal with her fears.Sau vụ tai nạn, cô ấy đi trị liệu để vượt qua nỗi sợ hãi.

Họ từ:

therapist (danh từ)

tâm trạng

the way you feel at a particular time, for example happy or annoyed

• Even a short walk in the sunshine can lift your mood.Chỉ một cuộc đi bộ ngắn dưới nắng cũng có thể làm tâm trạng bạn tốt lên.

sự thư giãn

time spent resting or doing something calm so that you feel less worried

• Yoga combines gentle exercise with relaxation and controlled breathing.Yoga kết hợp vận động nhẹ nhàng với thư giãn và điều hoà hơi thở.

Họ từ:

relax (động từ), relaxed (tính từ)

thiền, sự thiền định

the practice of sitting quietly and focusing your mind in order to become calm

• Ten minutes of meditation before bed helps me fall asleep faster.Mười phút thiền trước khi ngủ giúp tôi dễ ngủ hơn.

Họ từ:

meditate (động từ)

Anh-Anh: practise (động từ), practice (danh từ).

chứng mất ngủ

a condition in which you regularly find it hard to fall asleep or stay asleep

• Worrying about money is a common cause of insomnia.Lo lắng về tiền bạc là nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ.

(thuộc về) cảm xúc, tinh thần

connected with people's feelings

• Teenagers need emotional support as well as help with their studies.Thanh thiếu niên cần được hỗ trợ tinh thần chứ không chỉ được giúp việc học.

Họ từ:

emotion (danh từ), emotionally (trạng từ)

thư giãn, xả hơi

to relax after a period of work or worry

• I usually unwind by listening to music after a long day.Tôi thường thư giãn bằng cách nghe nhạc sau một ngày dài.

Dạng từ:

unwinds, unwound, unwinding

Bất quy tắc: unwind – unwound – unwound /ˌʌnˈwaʊnd/.

(thuộc về) tâm lý

connected with the mind and the way people think and feel

• Losing a job can have serious psychological effects.Mất việc có thể gây ảnh hưởng tâm lý nghiêm trọng.

Họ từ:

psychology (danh từ), psychologist (danh từ)

Chữ p đầu không đọc: /ˌsaɪkəˈlɒdʒɪkl/.